A atividade física regular é central para promover saúde e bem-estar. O corpo humano é como uma máquina, que foi desenhada para o movimento. Quando o movimento é frequente, o corpo humano é mais saudável. No entanto, quando é sedentário, há sobrecarga e maior risco de desenvolvimento de doenças. O exercício físico regular tem impactos na disposição, na saúde mental, na regulação do peso e na sensação de bem-estar.

O dia a dia tem muitos apelos para o sedentarismo: horas perdidas no trânsito, longos períodos trabalhando sentado, cotidiano tomado por compromissos e por diversas demandas. Assim, tais intercorrências podem dar a impressão de que é impossível se movimentar. Entretanto, a prática de atividade física pode ser adaptada à sua rotina.

A OMS recomenda que uma pessoa faça, semanalmente, 150 minutos de atividade física intensa ou 300 minutos de atividade física leve. Na reportagem a seguir você poderá calcular o quanto de atividade física você pratica e saber se já está cumprindo ou se ainda falta muito para atender à recomendação da OMS.

Qualidade de vida e bem-estar

Trilha: Qualidade de vida e bem-estar

Trilha: Qualidade de vida e bem-estar

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